Υπηρεσίες Training

Total Bosu

Η συγκεκριμένη μπάλα συνδυάζει τα πλεονεκτήματα της μεγάλης και της ιατρικής μπάλας, ενώ, επειδή μετακινείται το σώμα καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να συντονίσει τις κινήσεις. Με τη βοήθεια της bosu, προετοιμάζεις το σώμα ώστε να μπορέσει να αντεπεξέλθει όσο το δυνατόν καλύτερα στην καθημερινή δραστηριότητά σου, χωρίς τραυματισμούς και μπορείς να γυμνάσεις έντονα, τόσο την

KETLEBELL CIRCUIT

Είναι ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης για όλο το σώμα που διαρκεί 35΄. Η functional προπόνηση ,  με μοναδικούς συνδυασμούς ασκήσεων με kettlebels θα σας κάνει να το λατρέψετε. ΕΝΤΟΝΗ ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΑΙ ΣΥΣΦΙΞΗ

Orthosomic Base

Η Ορθοσωμική Γυμναστική  στηρίζεται στην εφαρμογή της σωστής στάσης του σώματος μέσα από συγκεκριμένο απουσιολόγιο διατάσεων και ασκήσεων ενδυνάμωσης. Δίνει ιδιαίτερη σημασία στα προβλήματα δομής και λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος διαρκεί 35΄και ενδείκνυται για αυχενικούς και ραχιαίους πόνους ή για δυσκαμψία αρθρώσεων.

Body Full

Πρόκειται για personal small group  προπόνηση, διάρκειας 35΄. Σύγχρονο πρόγραμμα που συνδυάζει γρήγορη εναλλαγή ασκήσεων για έντονη σύσφιξη και  μυϊκή ενδυνάμωση όλου του σώματος. Χωρίς δυσκολία μπορείς να το παρακολουθήσεις εύκολα και έχει στόχο  την αποτελεσματική ανόρθωση και τόνωση των μυών.

Balance Training

Η προπόνηση σταθερότητας διαρκεί 35΄και αναφέρεται στην εκτέλεση των ασκήσεων σε ασταθή επιφάνεια.  Στόχο έχει την ενεργοποίηση των σταθεροποιητών και των μυών του κορμού που μπορούν να παραμεληθούν  με άλλες μορφές προπόνησης.

Foam Strech

Πρόγραμμα που διαρκεί 30΄και συνδυάζει αρμονικά τεχνικές ασκήσεις που σχεδιάστηκαν με σκοπό την ανάπτυξη της ελαστικότητας και της αρθρικής ευκαμψίας. Παράλληλα αυξάνει την ευλυγισία και την ευελιξία του σώματος, χαλαρώνει τους μύες  και ενεργοποιεί διάθεση και ευεξία.

TRX BOSU

Συνδυαστική προπόνηση 35΄ που υπόσχεται να σε βοηθήσει να κάψεις περισσότερες θερμίδες ενώ ταυτόχρονα σταθεροποιήσεις τις κινήσεις σου. Το bosu μπορεί να σε βοηθήσει να σμιλέψεις και την τελευταία μυϊκή ομάδα του σώματός σου. Η προπόνηση που καίει!

TRX

TRX! Η γυμναστική που υπόσχεται γραμμωμένο και δυνατό σώμα Το TRX είναι μία από τις διάσημες προπονητικές μεθόδους των υπηρεσιών Training που εφαρμόζονται στο γυμναστήριο WE στο Περιστέρι. Τι ακριβώς είναι; Πρόκειται για έναν ιμάντα με λαβές, με τον οποίο ο καθένας μπορεί να γυμνάσει το σώμα του με μία άσκηση. Οι μεταβαλλόμενες ασκήσεις και

Keiser Functional Training

Λειτουργική Προπόνηση, Μυϊκή Ενδυνάμωση, Βελτίωση Αερόβιας Ικανότητας εφαρμόζονται με μεγάλη επιτυχία στο γυμναστήριο WE στο Περιστέρι. Το  Keiser  Functional Training στοχεύει στη συνολική βελτίωση της φυσικής κατάστασης και ευεξίας, δίνοντας στο σώμα έντονη μυϊκή ενδυνάμωση και σύσφιξη. Είναι ένα είδις προπόνησης  που προσαρμόζεται στις ιδιαιτερότητες, φυσική κατάσταση και ανάγκες του κάθε αθλούμενου  και χρησιμοποιεί μια

LIPO training (η απόλυτη λιποδιάλυση)

Το Lipo Training είναι μία από τις προπονητικές μεθόδους των Training που εφαρμόζονται στο γυμναστήριο WE στο Περιστέρι. Το Lipo Training είναι η εξέλιξη του Super Studio. Πετυχαίνει άριστα αποτελέσματα λιποδιάλυσης αφού στα δυναμικά στοιχειά της προπόνησης συνδυάζονται και προστίθενται στοιχεία αντοχής και διάρκειας. Πρωτοποριακό στοιχείο στη μέθοδο Lipo Training είναι ότι στο διάλειμμα της

Pilates Stick

Με την πάροδο του χρόνου το σώμα μας φθείρεται, δημιουργούνται αλλοιώσεις στο σκελετικό μας σύστημα, χάνουμε τη φυσική μας αρμονία και γερνάμε. Η καθημερινότητα μας ωθεί να χρησιμοποιούμε περισσότερο κάποιους μυς, αφήνοντας άλλους να αδρανούν. Το Pilates Stick στο γυμναστήριο WE στο Περιστέρι μπορεί να αποτελέσει θαυμάσιο αντίδοτο σε όλα αυτά, μέσω ασκήσεων που διατείνουν

Power Plate

Το Power Plate  έφερε επανάσταση στον κλάδο της υγείας-ευεξίας, της ομορφιάς και της αντιγήρανσης. Το μυστικό είναι η γρήγορη επιτυχία και τα αποτελέσματα σε λιποδιάλυση σύσφιξη μυική ενδυνάμωση που σου γίνονται εμφανή από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες. Χωρίς να χρειάζεσαι πρόσθετα βάρη και χωρίς να επιβαρύνεις ή να υπερφορτώνεις το μυϊκό σου σύστημα, η ομάδα

Reformer Pilates Training

Μυϊκή Ενδυνάμωση, Αποκατάσταση Το Reformer Pilates είναι μία από τις κορυφαίες και δυνατές προπονητικές μεθόδους του γυμναστηρίου Workout Experts στο Περιστέρι . Εφαρμόζεται πάνω σε μια κυλιόμενη πλατφόρμα που είναι προσαρτημένη με ελατήρια από τη μια άκρη και χρησιμοποιούνται για αντίσταση αντί για βάρη.  Με το Reformer Pilates οι αθλούμενοι του γυμναστηρίου WE στο Περιστέρι

Super Studio

Στο γυμναστήριο Workout Experts στο Περιστέρι έχουμε διαμορφώσει ειδικό χώρο, το Super Studio, όπου γίνεται μεθοδική άσκηση από έμπειρους trainers σε μικρές ομάδες ατόμων. Με την χρήση σύγχρονων μηχανημάτων άσκησης, τροχαλίες, μπάρες, βαράκια, κλπ., οι αθλούμενοι στο Super Studio του γυμναστήριου WE στο Περιστέρι επιτυγχάνουν σημαντική αύξηση του μεταβολισμού, ανάπτυξη του μυϊκού ιστού, βελτίωση της

Cycling Training

Tο   Cycling είναι ένα πρόγραμμα εσωτερικής ποδηλασίας με μοναδικά οφέλη, προσφέροντας: Αποτελεσματική άσκηση για κάθε επίπεδο αθλούμενου Εντυπωσιακή καύση λίπους (500-600 θερμίδες ανά 35 λεπτά) Σύσφιξη και ενδυνάμωση σε πόδια, γλουτούς, κοιλιακούς και χέρια Καλύτερη φυσική κατάσταση Βελτίωση της αερόβιας ικανότητας Aσύγκριτη ενέργεια Διαφορετικά προγράμματα, που διατηρούν το ενδιαφέρον Ψυχική ΑΝΑΤΑΣΗ Επικοινώνησε σήμερα με το

Cross Training

Κάνετε κάτι διαφορετικό Oταν   κάνεις   κάτι   καινούριο, κάτι   διαφορετικό στη ζωή σου, επιδρά   θετικά   στην  ευτυχία  και την αυτοπεποίθησή  σου και θα   ωφελήσει τη ψυχολογία σου. Εσύ θα μείνεις στους κλασσικούς τρόπους προπόνησης; Μέσα από την κλασική γυμναστηριακή προπόνηση δεν μπορείς παρά να δώσεις ένα ελάχιστο ερέθισμα στο σώμα σου σε σχέση με τις ανάγκες

Cross Attack Training

ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Στη προπόνηση με το στο γυμναστήριο WE στο Περιστέρι συνδυάζουμε λειτουργικές ασκήσεις πολυαρθρικές σε διαρκώς μεταβαλλόμενα προγράμματα υψηλής έντασης που γυμνάζουν ταυτόχρονα ολόκληρο το σώμα, βελτιώνουν αρμονικά τις φυσικές δεξιότητες και εκτοξεύουν το μεταβολισμό. Τα διαρκώς μεταβαλλόμενα προγράμματα του CROSS Attack δίνουν διαρκές ερέθισμα στο σώμα όπου αυτό μεταφράζεται σε διαρκή βελτίωση και

Super Glute + ABS

Πρόκειται για ένα 35΄πρόγραμμα γλουτιαίων  και κοιλιακών. Oι διαρκώς εναλλασσόμενες ασκήσεις  δίνουν διαρκές ερέθισμα στα συγκεκριμένα σημεία του σώματος για να πετύχουμε  αποτελεσματική ανόρθωση και τόνωση  γλουτιαίων και γραμμωμένους κοιλιακούς . ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.

Tabata Challenge

Το TABATA είναι  άλλη μία προπονητική μέθοδος  των Training που εφαρμόζεται στο γυμναστήριο WE στο Περιστέρι. Η τεχνική πήρε το όνομά της από τον δημιουργό της, τον ιάπωνα ερευνητή δρ. Izumi Tabata. Είναι μια μέθοδος ολιγόλεπτης γυμναστικής σε πολύ έντονους ρυθμούς ή διαφορετικά ένα σύντομο πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης όπου περίοδοι έντονης άσκησης εναλλάσσονται με σύντομες

Υπηρεσίες Beauty

Solarium

Επικοινώνησε σήμερα με το γυμναστήριο WE στο Περιστέρι για να κλείσεις το πρώτο σου ραντεβού στο Solarium και κάνε τους φίλους σου να ζηλεύουν το τροπικό σου χρώμα. Σε αντίθεση με την ηλιοθεραπεία, με το Solarium ελέγχεις απόλυτα την ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας που δέχεται το σώμα σου καθώς και την διάρκεια της ακτινοβολίας. Έτσι,

Υπηρεσίες Assessment

Διατροφικες Συμβουλες

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής αφήνει ελάχιστα περιθώρια για σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Το άγχος, ο ελάχιστος ελεύθερος χρόνος και οι εξοντωτικά γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν μας επιτρέπουν να ακολουθήσουμε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Στο γυμναστήριο WE στο Περιστέρι οι έμπειροι γυμναστές θα σε συμβουλέψουν, θα σε καθοδηγήσουν και θα θέσετε μαζί νέες βάσεις στις

Biometric Analysis

Το γυμναστήριο WE στο Περιστέρι , προσφέρει μετρήσεις biometric analysis   Assessments  για να μπορείς να αξιολογήσεις με ακρίβεια την κατάσταση του σώματός σου πριν ξεκινήσεις ένα προπονητικό πρόγραμμα, για να μπορείς να θέσεις τους καταλληλότερους στόχους αλλά και για να μπορείς να παρακολουθείς την πρόοδό σου. Οι μετρήσεις Biometric analysis εφαρμόζονται σε ειδικούς χώρους του

Προσωπικη Αξιολογηση

Όταν ξεκινάς γυμναστική, πριν ενταχθείς σε οποιδήποτε προπονητικό πρόγραμμα, είναι πολύ σημαντικό να έχεις μια αξιόπιστη αξιολόγηση της κατάστασης και των δυνατοτήτων σου του σώματός σου. Η αξιολόγηση αυτή βοηθά αφ’ ενός μεν στην σύνταξη ενός προπονητικού προγράμματος που ανταποκρίνεται με ακρίβεια στα αποτελέσματα που επιθυμείς να επιτύχεις, αφ’ ετέρου δε στην αποφυγή της καταπόνησης

Υπηρεσίες Wellness

Sauna

Τα ευεργετικά αποτελέσματα της σάουνας είναι γνωστά από τους αρχαίους χρόνους. Πέρα από του ότι μειώνει το στρες, η σάουνα χαλαρώνει τους μυς, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα σου μέσω της εφίδρωσης και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος κάνοντας το δέρμα σου να λάμπει. Η Sauna επίσης ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σου σύστημα και αυξάνει